今晚 20:30-21:30
Katie 會開一場免費的夏夜舒眠瑜珈直播
Zoom 的會議連結在開課前15分鐘會貼過來這邊：
加入 Zoom 會議
https://us02web.zoom.us/j/84271801451?pwd=NVJlL0ZCaWhtcG9kMFNCejIrdWRCZz09
會議 ID：842 7180 1451
密碼：997773
沒有進到會議室也別擔心，預計會在 YouTube 同步⚡️
▲ 期待進到會議室的朋友們都可以打開鏡頭，主要目的是幫助我定調這堂課的節奏，我會依據大家的平均速度與身體狀況當下微幅調整課程內容，另外請特別留意『開始練習時務必關閉麥克風』。
無論人多或人少都好，讓我們充分感受在同一個時間裡一起練習的振動和彼此能量的交流🌈 感謝我們現在足夠健康，而且擁有足夠的時間觀照自己，這實在是太值得感激的事情！未解封，讓我們再一起努力一下💪
｜關於夏夜舒眠瑜珈｜
適合族群：推薦給需要徹底放鬆的身體，與每一顆想要安靜下來的心。
建議準備：瑜珈磚、自己喜歡的精油按摩油
特點：緩慢且採用仰躺臥姿的瑜珈練習，將身體與氣息安住在動作形狀裡。透過深度延展加深放鬆狀態、緩解高度警覺的肌肉與心理焦慮，同時藉由呼吸練習達到舒適品質，帶來更少的緊張和壓力，你將能逐步檢視自己的身體。深長且平穩的呼吸將能安定情緒、轉化負能量與雜亂步調、擁有更高效率的思考！照顧好自己，你自然就會知道如何照顧別人，讓愛流動！
提醒：每個人的身體都是不同的，所以即便在同一個姿勢裡我們看起來永遠不一樣，如果感到任何不舒服，請緩慢離開動作，總是傾聽你自己身體的聲音並尊重它❤️
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